Zawodnik, trener, organizator, działacz i sędzia lekkoatletyczny. W 1937 roku rozpoczął treningi lekkoatletyczne w K.S. Geyer w Łodzi. Wkrótce został mistrzem okręgu w biegach na 5 i 10 kilometrów oraz miał zaszczyt zostać reprezentantem Łodzi w meczach międzymiastowych. Trenował także kajakarstwo (KS Sokół Grudziądz) i boks (KS Zjednoczeni Łódź). Wojna i okupacja niemiecka przerywają kontakt ze sportem. Treningi wznowił już wiosną 1945 roku w Dziewiarskim Klubie Sportowym w Łodzi, a po odgórnej reorganizacji sportu w 1949 roku został zawodnikiem ŁKS Włókniarz. W tym okresie należał do czołówki polskich biegaczy, a w latach pięćdziesiątych był jednym z najlepszych polskich chodziarzy. Wicemistrz Polski w biegu maratońskim (1947), rekordzista Polski w biegu na 30 kilometrów, wicemistrz Polski w chodzie na 50 kilometrów (1956). 

Długoletni członek zarządu OZLA, wielokrotnie pełnił funkcję wiceprezesa sportowego. Od 1954 roku sędzia lekkoatletyczny.

Odznaczony m.in. Krzyżem Kawalerskim Orderu Odrodzenia Polski, Odznaką 100-lecia Sportu Polskiego, Medalem Zasługi Polskiego Komitetu Olimpijskiego, Złotą Odznaką Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i Złotą Odznaką ŁKS. Honorowy Członek PZLA, a także Zasłużony Działacz Kultury Fizycznej,

Pogrzeb odbędzie się 14 stycznia 2015, o godz. 13.15 w Łodzi na cmentarzu przy ul. Rzgowskiej (Chojny).

SportowaHistoria.PL łączy się w bólu z rodziną i bliskimi Pana Tadeusza Nowaka.